• организация пространства дома
• пространство для малыша, что учесть
• выписка из роддома (как происходит, что взять с собой)
• гаджеты для комфортного материнства

• что такое преабилитация, чему важно научиться еще до родов
• научимся правильно двигаться и выбирать комфортное положение для отдыха
• организация места для сна и кормления
• психоэмоциональное состояние и адаптация к материнству

• кашель и чихание после родов
• туалетные привычки
использование фитбола после родов, почему это так важно
• правильный подъем и ношение ребенка
• коррекция положения сидя после эпизиотомии

• какой бандаж выбрать (виды бандажей) и их отличие от бенкунга
• всегда ли нужен бандаж и режим ношения
• как правильно надевать бандаж и подвязываться

• разучим готовые комплексы для профилактики тромбоэмболических рисков
• восстановим корректный тип дыхания
• научимся с помощью дыхательных упражнений активировать мышцы живота и тазового дна
• скорректируем изменившийся стереотип дыхания
• разберем простые и эффективные упражнения для профилактики застойных явлений в малом тазу и запоров

• разучим техники массажа после эпизиотомии
• работа со швом после КС с первых недель: что делаем на каждой неделе (аппликаторы и мануальные техники)

• основные схемы аппликаций для зоны живота (в беременность и после родов), поясницы и лимфодренажные (в том числе для груди)
• практика выполнения аппликаций